como reconocer y superar los miedos

Como reconocer y superar los miedos

En este ejercicio hoy te vamos a guiar a como reconocer y superar los miedos más profundos que puedas tener. «¿Una vez una persona me pregunto «te gustaría no tener miedo a algo?», claro que, si fue mi respuesta, y me dijo no tener miedo no es bueno, y la verdad me confundió tanto como en este momento debes estarlo tú, pero vamos a aclarar y llegar a la respuesta.

¿Porque son necesarios los miedos?, El miedo es un esquema cerebral de adaptación al entorno y forma un mecanismo de supervivencia y de defensa, el cual le permite a la persona responder ante situaciones adversas con rapidez. En ese sentido y viéndolo de esta manera podemos tener la certeza de que es normal y beneficioso para todos los seres vivos tener miedo.

El miedo es una emoción de protección que nos alerta frente al peligro. El miedo una emoción que nos enseña algo profundo de nosotros mismos y, si sabemos identificarlo, lo venceremos y habremos logrado conocer nos más profundamente.

Entonces podemos concluir que lo bueno no es no tener miedo, lo bueno es reconocerlos, enfrentarlos y dominarlos, de esa manera el miedo no se volverá un obstáculo en nuestra vida, y de eso se trata este ejercicio que hoy te invitamos a realizar.

A lo largo de nuestra vida, estas sensaciones conviven con nosotros en multitud de situaciones en las que nos vemos involucrados. Son sentimientos negativos que nos producen una gran inseguridad cuando ellos se apoderan de nuestras emociones y nuestros pensamientos, dominando y definiendo nuestra vida gran parte del tiempo.

Cuantas personas han dejado atrás la oportunidad de sus vidas solo por miedo sea al compromiso, sea a fallar, el miedo a no ser suficiente o capaz para lo que sea que se presente en su vida en ese momento.

¿Cómo superar tus miedos?

Conocer y aceptar tus miedos es el primer paso para poder enfrentarte a ellos y trabajar en superarlos. A pesar de que, en muchos casos, los miedos no son tu responsabilidad, depende de ti desprenderte de ellos, apoderarte y tu dominarlos a cada uno.

Desde la infancia has aprendido a vivir con miedo y por ello te has acostumbrado a vivir con ellos. Enfrentarte a ellos no es una tarea fácil, pero es el camino para dominarlos y poder llevar la vida que quieres y te mereces.

Por eso, como acabamos de decirte, reconocerlos es el primer paso de todo esto y este ejercicio te pondrá cara a cara con tus miedos, para que los mires a los ojos y logres empezar ese trabajo que es parte del crecimiento y desarrollo espiritual, de dominarlos tu a ellos y no ellos a ti. Empecemos.

Como conocer y superar los miedos en solo diez pasos.

Busca un lápiz y un papel, responde una a una las preguntas del ejercicio y ve anotando según tu respuesta el valor de cada una.

  1. ¿Cuál es tu estación menos favorita?

A. Verano: no puedo moverme cuando hace calor y está húmedo. (40 puntos)

B. Invierno: ¡el frío me da ganas de acurrucarme en una manta y nunca salir de casa! (20 puntos)

C. Otoño: la visión de la naturaleza moribunda me deprime cada año. (10 puntos)

D. Primavera: todo el romance es tan cliché. (30 puntos)

  1. ¿Cómo te sientes acerca de las montañas rusas?

A. ¡Las amo! En serio, dejaría mi trabajo solo para montar todo el día, todos los días. (40 puntos)

B. Solo me gustan las bajadas. Esa descarga de adrenalina es increíble. (30 puntos)

C. ¿Cuentan las pequeñas y lentas para los niños? Porque, ya sabes, ¡la seguridad primero! (10 puntos)

D. Creo que esta vez pasaré. No tengo emoción por las montañas rusas. Prefiero ir al cine o algo así. (20 puntos)

  1. ¿Con quién prefieres viajar?

A. Mis amigos: ¡cuantos más, mejor! (20 puntos)

B. Mi familia: no iría a ninguna parte sin ellos. (10 puntos)

C. Solo: puedo elegir lo que quiero hacer y cuándo hacerlo. (30 puntos)

D. Cualquier persona: encuentro compañeros de viaje en línea o en el acto. (40 puntos)

  1. ¿Cuál de las siguientes ofertas de trabajo definitivamente rechazarías?

A. Un actor o modelo: no quiero estar en el ojo público haciendo que todos juzguen mi apariencia. (20 puntos)

B. Un piloto: no puedo imaginar tener la responsabilidad de las vidas de cientos de personas en mis manos. (10 puntos)

C. Un camarero en mi café local: ¡qué vergonzoso sería que mis amigos y conocidos me vieran atender mesas! (30 puntos)

D. Algún trabajo de oficina mundano como un contador o empleado: no quiero desperdiciar mi vida en un cubículo. (40 puntos)

  1. ¿Qué películas te resultan más difíciles de ver?

A. Las de drama y otras películas en donde las personas pierden a sus seres queridos. Siempre me hacen llorar y me siento incómodo por un tiempo después de verlas. (10 puntos)

B. Películas de terror insidiosas y similares. Grito cada vez que las miro y reviso debajo de mi cama unas noches después. (30 puntos)

C. Películas de desastres como Geo-Tormenta: no puedo soportar ver toda la destrucción y la pérdida. (20 puntos)

D. Realmente no hay un género en particular que me moleste. Solo son películas. (40 puntos)

  1. Si pudieras evitar un lugar por el resto de tu vida, ¿cuál sería?

A. Cualquier habitación oscura: siempre dejo una luz encendida porque la oscuridad realmente me asusta. (40 puntos)

B. Hospitales y clínicas: estoy aterrorizado por el dolor y los posibles problemas de salud. (10 puntos)

C. Alturas: un edificio alto, una montaña, incluso volar en un avión. ¡No cuentes conmigo! (20 puntos)

D. Edificios viejos, sucios, decrépitos: simplemente son espeluznantes y se ven inseguros. (30 puntos)

  1. ¿Cuál es el peor regalo que has recibido o puedes imaginar recibir?

A. Un viaje solo para mí: ¿cómo puedo divertirme sin mis amigos? (10 puntos)

B. Cualquier tipo de redecoración de la habitación: me gusta elegirlas yo mismo, y nadie entiende mi estilo. (30 puntos)

C. Una mascota: es una gran responsabilidad, y no se puede simplemente sorprender a alguien con ella. (20 puntos)

D. Un libro: leer no es realmente lo mío. Prefiero regalos más originales y personalizados. (40 puntos)

  1. ¿A cuál de estos artistas invitarías a cantar en tu boda?

A. Realmente no me importa. Quien esté disponible y pueda hacer un buen espectáculo. (40 puntos)

B. Ojalá los Beatles siguieran juntos. No puedo imaginar algo mejor para mi gran día. (10 puntos)

C. Alguna banda de mi ciudad natal. Quiero apoyar a artistas nuevos, menos conocidos. (20 puntos)

D. Cualquiera que esté pasado de moda. ¡Si no está en la cima de las listas de éxitos en este momento, será más fácil llevarlo a mi boda! (30 puntos)

  1. ¿Cuál es tu animal favorito?

A. Perros: ¡una familia no está completa sin uno! (10 puntos)

B. Gatos: me gusta su espíritu independiente y su carácter impredecible. (40 puntos)

C. Lobos: salvajes, majestuosos, poderosos e intimidantes. ¿Qué podría ser mejor? (30 puntos)

D. Un perezoso o algún otro animal exótico: vivo todo diferente y original, los animales no son una excepción. (20 puntos)

  1. La Tierra está en problemas y escapas en una nave espacial. ¿Qué o a quién llevarías contigo?

A. Mi teléfono celular: mientras haya recepción en el espacio, es todo lo que necesito. (30 puntos)

B. Mi familia: eso es fácil. (10 puntos)

C. Libros: nunca tuve tiempo de leer en la Tierra. (40 puntos)

D. Semillas: necesitaré comer algo allí. ¡Además, puedo ser el primer granjero espacial! (20 puntos)

Ahora suma los puntos y busca tu resultado.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *