¿Qué son los Mudras y para que sirven?

Los mudras tienen su origen en la tradición hindú y son gestos que se realizan con las manos y los dedos para calmar la mente, ayudar a la concentración y producir bienestar y felicidad. Son una parte muy importante en la práctica de yoga y meditación. En Hatha Yoga se contemplan 24 mudras, cada uno con un significado y una intención.

Los mudras se realizan uniendo diferentes dedos, ya que cada uno de ellos simboliza uno de los cinco elementos que forman el universo, y activan los chakras o puntos energéticos del cuerpo.

Durante la práctica de yoga ayudan a conseguir objetivos, generar cierto tipo de energía o trabajar la intención. En meditación se utilizan para ayudar a la mente a estar presente a través de esa conexión en el cuerpo, como la típica posición en la que se unen el dedo índice y pulgar y que todos asociamos con el OM.

Pero no es necesario que hagas yoga o medites para beneficiarte del poder de los mantras. Utilizarlos en tu día a día te ayudará estar conectado contigo, a sentirte más sereno, más concentrado y a combatir las situaciones de estrés. Además, son fáciles de hacer en cualquier sitio sin que nadie se de cuenta, incluso en el trabajo.

Pararte cada día cinco minutos para hacer un mudra y respirar de forma consciente puede cambiar por completo tu ánimo y tu energía, sobre todo si los practicas al levantarte. Para ello, lo ideal es sentarse con la espalda recta en el borde de una silla o un cojín, cerrar los ojos, adoptar el mudra que hayas escogido y poner tu atención en la respiración.

Estas posiciones de dedos, propias de la tradición hindú, se utilizan en yoga y meditación. Pero también pueden ayudarte a cambiar tu energía en momentos de estrés, desconexión o tristeza.

Para que conozcas un poco más sobre este tema te compartimos aquí las preguntas más comunes para quien no esta relacionado con esta práctica.

¿Cuál es el Mudra más poderoso?

Suraya Mudra: el gesto de la mano de fuego

El elemento fuego está asociado con la temperatura corporal y el metabolismo. Es un mudra muy poderoso con una importante capacidad de curación.

¿Cuánto tiempo se realizan los Mudras?

Con las dos manos: unir las puntas del pulgar, el índice y el anular, mientras los demás dedos permanecen extendidos y relajados. Hacerlo según lo necesite o de 3 a 6 veces al día durante 5 minutos.

¿Cuál es el significado de la palabra “Mudra”?

Los mudras se realizan uniendo diferentes dedos, ya que cada uno de ellos simboliza uno de los cinco elementos que forman el universo, y activan los chakras o puntos energéticos del cuerpo. Durante la práctica de yoga ayudan a conseguir objetivos, generar cierto tipo de energía o trabajar la intención.

¿Cuál es el Mudra de la prosperidad?

Kubera Mudra ayuda mucho a la hora de cumplir los deseos, crear abundancia y prosperidad. Además, practicar a diario este mudra otorga paz interior, confianza y serenidad, y también abre y limpia los senos frontales.

¿Cómo realizar ejercicios de meditación con Mudras?

Como cualquiera que se haga durante la práctica de la meditación, ayuda a calmar los pensamientos. Forma de hacerlo: toca la punta del dedo medio con la punta del pulgar. Mientras, el resto de los dedos deben estar entre una mezcla de relajados y rectos.

¿Cuál es la ubicación exacta de los dedos al realizar un “Mudra”?

Es el más utilizado para meditar, por la comodidad y tranquilidad que aporta. Para hacerlo, coloca las palmas de tus manos mirando hacia arriba, colocando la derecha por sobre la izquierda, de manera horizontal y a la altura del abdomen, cuidando que los dedos pulgares se toquen en las puntas.

¿Qué significa juntar el dedo anular con el pulgar en el Mudra?

Ravi Mudra o sello del sol, de la vida: deberás unir la yema del dedo anular con la yema del dedo pulgar, permaneciendo el resto de los dedos estirados. El dedo anular representa la energía del sol, y el sol representa salud y sexualidad, y el dedo pulgar representa a Urano, que representa la fuerza y el cambio.

¿Qué significado tiene el Mudra del vacío?

El gesto de las manos forma un pequeño óvalo entre las manos que representa el vacío al que se refiere. Su significado también simboliza la sabiduría de Buda. El mudra dhyana ayuda a purificar nuestra mente, calma nuestros pensamientos dando lugar a llenarnos de nuevas energías.

¿Cuál es el Mudra de la salud?

Con tus dos manos: coloca el meñique en la raíz del pulgar, el anular junto a la articulación superior del pulgar y el dedo medio en la yema del pulgar. Este mudra sirve para aquellas personas con problemas respiratorios y cuando tengan crisis asmáticas, es conveniente realizarlo entre 4 y 6 minutos.

¿Cuál es el Mudra Flor de Loto?

Este mudra corresponde al chakra del corazón y simboliza la pureza de este órgano. En el corazón habita el amor y por lo tanto también la bondad, el afecto, la comunicación, cualidades todas que debemos mantener limpias y otorgarlas de manera incondicional, como una flor abierta que ofrece su cáliz a los insectos.

Te gustaría descargarte el PDF “Mudras, el poder del del yoga en tus manos”, ya esta disponible en nuestro Blog de descargas desde aquí!