Como salir de una relación tóxica

Hoy te invito a este cuarto y último artículo sobre las relaciones tóxicas, si no has visto las otras tres partes al final de este artículo podrás acceder a cada una de ellas, pero antes hoy quiero hablarte de como salir de una relación tóxica.

Pasos para salir de una relación tóxica

1. Ser consciente de que estamos en una relación tóxica detectando las señales de alarma: chantaje emocional, control excesivo por parte de la otra persona tanto de lo que hacemos como de con quién estamos, nos mira el móvil y las redes sociales, intenta cambiar nuestra forma de ser o nuestros hábitos, no nos deja espacio personal, nos hace renunciar a actividades que nos gustan
2. Legitimar nuestros sentimientos. Tenemos que analizar cómo nos hace sentir, qué emociones nos despierta: tristeza, rabia, impotencia,… Es importante saber cómo nos sentimos.
3. Fomentar nuestra autoestima. Es importante que nos queramos y nos valoremos por quienes somos y no por lo que hacemos. Para ello es importante que nos conozcamos y sepamos cuáles son nuestras fortalezas y cuáles nuestras vulnerabilidades.
4. Detectar los juegos psicológicos. Tenemos que darnos cuenta de cuándo la persona está iniciando un chantaje emocional o manipulación para poder frenarlo y poner límites.
5. Respetarnos y hacernos respetar. No podemos permitir que nos falten al respeto, que nos humillen o que jueguen con nuestros sentimientos. Ante una manipulación, tenemos que actuar.
6. Responsabilizarse de uno mismo. Cada cual es responsable de su propia felicidad, de sus actos y decisiones.
7. Desterrar los sentimientos de culpa. Cuando asumimos la propia responsabilidad, tenemos claro que no podemos sucumbir al chantaje emocional.
8. Fomentar la autonomía. En cualquier relación, ambas partes son personas completas con sus propias opiniones, intereses, gustos, proyectos,… Por tanto, es necesario que se relacionen desde la autonomía, pueden apoyarse en caso necesario, pero manteniendo cada uno su propia identidad.

Espero que te haya sido útil y de tu agrado. Soy  Nancy Ramírez, y puedes encontrarme en @semillas.deluz (Instagram) +541130893301 Argentina

Soy Terapeuta Holística Integral y Coach Ontológico, Doy sesiones individuales, talleres y formaciones.

Limpiezas energéticas y procesos evolutivos. También soy terapeuta de Flores de Bach, un sistema que trabaja directamente sobre las emociones.

Mi especialidad  es educación y gestión de emociones con el propósito de lograr bienestar, salud y prosperidad en tu vida, como así también armonía en tus relaciones.

Queres leer las tres primeras partes de esta entrega sobre como detectar y como salir de una relación tóxica?, ingresa desde aquí.

Primera parte

Segunda parte

Tercera parte

Gracias por acompañarme, hasta el final del artículo de hoy. Hasta el próximo miércoles. Desde “El Arte de Vivir: Camino Al ser.”

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